Achtsamkeit

ACHTSAMKEIT

 

 A) 24.07. bis 27.07.2020

 B) 24.07. bis 31.07.2020

 C) 27. 07. bis 31.07.2020

 

 7/4/3-tägige Retreat Reise zum Thema Achtsamkeit

 

Yoga und Achtsamkeitstraining

Viele Menschen glauben, dass Achtsamkeitsstraining aus dem Buddhismus kommt. Obwohl das nicht falsch ist, wird man, wenn man tiefer schaut entdecken, dass Buddha im Grunde ein Yogi war und sich in seinen Lehren die existierende Yoga Philosophie der Zeit wiederfindet. Es ist eine Weisheitslehre so alt wie die Menschheit selbst und damals wie heute hochaktuell. Selbstreflexion, bewusst leben und handeln, wer fühlt sich da nicht zu Hause. 

 

Wenn du Lust hast, dir anhand von praktischen Übungen und etwas Theorie mit mehr Achtsamkeit und Gewahrwerden dein Leben zu verschönern, dann bist du hier richtig. Den Nutzen, den du davon hast ist meistens schon nach kurzer Zeit bemerkbar: zB. tiefer fühlen, klarer denken, weiser entscheiden, mehr Lebensfreude und einfühlender dir selbst und anderen sein. Es erwartet dich eine Kombination aus Theorie, kleinen Übungen, Asanas, Atemtechniken und Meditation.

Unter der Woche, in den Yoga Stunden am Morgen, ist die letzte halbe Stunden jeweils der Achtsamkeit gewidmet. Jeden Tag gibt es neue Fun-Facts und -Übungen die oft wahre Augenöffner sind. 


mit  Petra

Petra Nienaber ist Yogalehrerin, Massagetherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und psychologische Beraterin. Sie hat 12 Jahre in einem Yoga-Ashram in Griechenland verbracht und lebt seit 2015 in Hamburg. Sie gibt Kurse in Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ihr Spezialgebiet ist die Unterstützung bei Depression und Burnout.

 

 

RETREAT HIGHLIGHTS

  • In den täglichen Einheiten am Morgen  "Achtsamkeit" erfahren, ganz bewusst in den Tag starten, deine Wahrnehmungen beoachten
  • im 3-stündigen Intensiv-Workshop am Wochenende mehr über Achstamkeit erfahren vertiefen, genießen

 

 

PROGRAMM

 

Freitag: Anreisetag (Anreise ab 17 Uhr)

18.30 Uhr erste Yogaeinheit zum Ankommen

20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

 

Samstag:

9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

 

Sonntag: 

9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

 

Montag:

9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

 

Dienstag

9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

 

Mittwoch

9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

 

Donnerstag

9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

 

Freitag: Abreisetag (Abreise bis 12 Uhr):

9.30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining

Zeit um Zimmer zu räumen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

Abreise

 

 

Komplett Retreat Woche:

Inkl. 7/4/3 Übernachtungen Energie Tanken in unserem Seminarzentrum mit reiner Yoga Atmosphäre auf Sylt, Yoga Einheiten,  Tee, Wasser, Obst, Nüsse, vollwertiges bio frisch veganes Frühstück/Mittagessen und Abendessen

 

Retreats: Sylt, Yoga, Achtsamkeitstraining/Workshop, Meditation, Thai Yoga Massage oder Massagetermine optional buchbar, Übernachtung, Frühstück/Mittagessen, Abendessen

Yoga:Strand Yoga, Hatha Yoga, Achtsamkeitstraining, Yoga&Massage, Meditative Power Flow Yoga, Yin Yoga, Deeply Relaxed, Meditation

Optional buchbar: Privat-Massage-Termine, Ausflüge, Meditatives Walking, Massagen, Coaching, Klangschalenmassagen, Yogatherapie, Einzelunterricht, Surfunterricht, Ayurveda Massage..

 

©Petra Nienaber/Sandy Kassner 2019

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  24.07. -  27.07.2020 (Fr - Mo)  HIGH SEASON  p.P. EZ/DZ/4-er-Zi.                           839/679/569 Euro BUCHEN / BOOKING
  24.07. - 31.07.2020 (Fr -  Fr) HIGH SEASON  p.P. EZ/DZ/4-er-Zi.                     1.459/1.179/989 Euro BUCHEN / BOOKING
  27.07. - 31.07.2020 (Mo - Fr) HIGH SEASON  p.P. EZ/DZ/4-er-Zi.                           839/679/569 Euro BUCHEN / BOOKING