ACHTSAMKEIT & YOGA-PHILOSPHIE
A) 24.07. bis 27.07.2020
B) 24.07. bis 31.07.2020
C) 27. 07. bis 31.07.2020
7/4/3-tägige Retreat Reise zum Thema Achtsamkeit
Yoga und Achtsamkeitstraining
mit Petra
Petra Nienaber ist Yogalehrerin, Massagetherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und psychologische Beraterin. Sie hat 12 Jahre in einem Yoga-Ashram in Griechenland verbracht und lebt seit 2015 in Hamburg. Sie gibt Kurse in Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ihr Spezialgebiet ist die Unterstützung bei Depression und Burnout.
RETREAT HIGHLIGHTS
PROGRAMM
Freitag: Anreisetag (Anreise ab 17 Uhr)
18.30 Uhr erste Yogaeinheit zum Ankommen
20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü
Samstag:
9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining
11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)
11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)
freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,
Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)
18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend
20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü
Sonntag:
9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining
11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)
11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)
freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,
Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)
18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend
20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü
Montag:
9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining
11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)
11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)
freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,
Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)
18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend
20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü
Dienstag
9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining
11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)
11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)
freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,
Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)
18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend
20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü
Mittwoch
9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining
11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)
11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)
freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,
Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)
18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend
20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü
Donnerstag
9:30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining
11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)
11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)
freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,
Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)
18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend
20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü
Freitag: Abreisetag (Abreise bis 12 Uhr):
9.30 Uhr Yoga und Achtsamkeitstraining
Zeit um Zimmer zu räumen
11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)
Abreise
Komplett Retreat Woche:
Inkl. 7/4/3 Übernachtungen Energie Tanken in unserem Seminarzentrum mit reiner Yoga Atmosphäre auf Sylt, Yoga Einheiten, Tee, Wasser, Obst, Nüsse, vollwertiges bio frisch veganes Frühstück/Mittagessen und Abendessen
Retreats: Sylt, Yoga, Achtsamkeitstraining/Workshop, Meditation, Thai Yoga Massage oder Massagetermine optional buchbar,
Übernachtung, Frühstück/Mittagessen, Abendessen
Yoga:Strand Yoga, Hatha Yoga, Achtsamkeitstraining, Yoga&Massage, Meditative Power Flow Yoga, Yin Yoga, Deeply Relaxed, Meditation
Optional buchbar: Privat-Massage-Termine, Ausflüge, Meditatives Walking, Massagen, Coaching, Klangschalenmassagen, Yogatherapie, Einzelunterricht, Surfunterricht, Ayurveda Massage..
©Petra Nienaber/Sandy Kassner 2019
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24.07. - 27.07.2020 (Fr - Mo) | HIGH SEASON p.P. EZ/DZ/4-er-Zi. 839/679/569 Euro | BUCHEN / BOOKING | |
24.07. - 31.07.2020 (Fr - Fr) | HIGH SEASON p.P. EZ/DZ/4-er-Zi. 1.459/1.179/989 Euro | BUCHEN / BOOKING | |
27.07. - 31.07.2020 (Mo - Fr) | HIGH SEASON p.P. EZ/DZ/4-er-Zi. 839/679/569 Euro | BUCHEN / BOOKING |