Yoga & Massage

YOGA & MASSAGE

 A) 31.07. bis 10.08.2020

 B) 31.07. bis 07.08.2020

 C) 31. 07. bis 03.08.2020

 D) 07.08. bis 10.08.2020

 10/7/3-tägige Retreat Reise mit Yoga und Massage

Viel Zeit und Raum, für Sylt, Yoga, Massage, Meer, Berührung - Insel-Erlebnisse, Sonne, Strand, Weite, Aktivität und Ruhe, alles im Einklang. Inkl. zwei Workshops mit praktischem und theoretischem Hintergrundwissen, Yoga und gegenseitiger Massage unter Anleitung bilden eines der Highlights.. Abgrundet durch optionale individuelle persönliche Massagen - eine Freude für die Sinne!

mit  Petra

Petra Nienaber ist Yogalehrerin, Massagetherapeutin, Achtsamkeitstrainerin und psychologische Beraterin. Sie hat 12 Jahre in einem Yoga-Ashram in Griechenland verbracht und lebt seit 2015 in Hamburg. Sie gibt Kurse in Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ihr Spezialgebiet ist die Unterstützung bei Depression und Burnout.

RETREAT HIGHLIGHTS

• 3-stündige Workshops "Yoga und Massage" mit praktischem und theoretischem Hintergrundwissen, Yoga und gegenseitiger Massage unter Anleitung (Anmeldung für alle möglich,  als Einzelperson, Freunde, Partner.. )

• Thai Yoga Massage/Massge Anwendungen, optional ->Mehr Infos und Buchung!

• Privat-Massagetermine, während der Retreat-Woche, optional und  individuell nach Terminabsprache buchbar:  Bitte unbedingt rechtzeitig vorab buchen, da die Termine begrenzt sind und erfahrungsgemäß schnell ausgebucht sein können!

PROGRAMM

Freitag: Anreisetag (Anreise ab 17 Uhr)

18.30 Uhr erste Yogaeinheit zum Ankommen

20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Samstag:

9 Uhr Meditation in Stille

9:30 Uhr Yoga und Massage

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

17 - 20 Uhr Yoga & Massage Workshop W1

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Sonntag: 

9 Uhr Meditation in Stille

9:30 Uhr Yoga am Morgen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Montag:

9 Uhr Meditation in Stille

9.30 - 11 Uhr Yoga am Morgen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Dienstag

9 Uhr Meditation in Stille

9.30 - 11 Uhr Yoga am Morgen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Mittwoch

9 Uhr Meditation in Stille

9.30 - 11 Uhr Yoga am Morgen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Donnerstag

9 Uhr Meditation in Stille

9.30 - 11 Uhr Yoga am Morgen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Freitag:

9 Uhr Meditation in Stille

9:30 Uhr Yoga und Massage

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

17 - 20 Uhr Yoga & Massage Workshop W2

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Samstag:

9 Uhr Meditation in Stille

9:30 Uhr Yoga und Massage

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

17 - 20 Uhr Yoga & Massage Workshop W3

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Sonntag: 

9 Uhr Meditation in Stille

9:30 Uhr Yoga am Morgen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

11.45 Uhr Seva (freiwillige Mithilfe im Yogazentrum, 30 Min)

freie Zeitgestaltung (Inselerkundung, Ausflüge, Termine im Yogazentrum für Massagen,

Klangschalenmassagen, Coachings,Yogatherapie etc.)

18.30 - 20 Uhr Yoga am Abend

20 Uhr  gemeinsames Abendessen mit köstlichem veganen 3-Gänge-Menü

Montag Abreisetag (Abreise bis 12 Uhr):

9 Uhr Meditation in Stille

9.30 - 11 Uhr Yoga am Morgen

Zeit um Zimmer zu räumen

11 Uhr gemeinsamer Brunch (Frühstück/Mittagessen)

Abreise

Komplett Retreat Woche:

Inkl. 10/7/3 Übernachtungen Energie Tanken in unserem Seminarzentrum mit reiner Yoga Atmosphäre auf Sylt, Yoga Einheiten,  Tee, Wasser, Obst, Nüsse, vollwertiges bio frisch veganes Frühstück/Mittagessen und Abendessen

Retreats: Sylt, Yoga, Massage Workshop Meditation, Thai Yoga Massage optional, Übernachtung, Frühstück/Mittagessen, Abendessen

Yoga: Strand Yoga, Hatha Yoga, Yoga&Massage, Meditative Power Flow Yoga, Yin Yoga, Deeply Relaxed, Meditation

Optional buchbar: Privat-Massage-Termine, Ausflüge, Meditatives Walking, Massagen, Coaching, Klangschalenmassagen, Yogatherapie, Einzelunterricht, Surfunterricht, Ayurveda Massage..

©Petra Nienaber/Sandy Kassner 2019